Spánek může být věda. Brněnští odborníci poradí, jak spát tvrdě a dobře

Důležitost spánku mnoho lidí podceňuje. Lidem s potížemi pak pomáhají odborníci u brněnské svaté Anny. Zdroj: FNUSA

14.03.2019
Nejen české, ale i evropské centrum spánkové medicíny. Takový přívlastek by mohlo nést pracoviště mezinárodního centra klinického výzkumu spánkové apnoe v Brně. Protože je pátek 15. března označen jako světový den spánku, odborníci radí, jak lze zlepšit jeho kvalitu a kdo poradí při jeho poruchách.

33 výzkumných center z celé Evropy přispívá svými daty do evropské databáze spánkové apnoe, čili přerušovaného dýchání ve spánku. Brněnské centrum z fakultní nemocnice u svaté Anny bylo druhým největším přispěvovatelem. Do databáze zaslalo data 732 pacientů.

I díky tomu se tak možná léčba spánkových poruch posune dál. „Spánkové laboratoře FNUSA-ICRC patří k nejmodernějším nejenom v republice, ale rovněž v Evropě. Měsíčně je v nich vyšetřeno přes 60 pacientů v průběhu jednodenní hospitalizace, kromě diagnostiky poruchy spánku, zvané spánková apnoe neboli zástava dýchání ve spánku, pomáhají ve výzkumu vlivu poruch spánku na vznik a rozvoj kardiovaskulárních onemocnění,“ vysvětloval lékař Ondřej Ludka. Ten se na poruchy spánku v rámci své profese zaměřuje.

Právě při příležitosti připomínky světového dne spánku odborníci z Brna radí, co lidem pomůže ke zlepšení kvality spánku. Kávu, čaj či energetické nápoje není vhodné pít později jak čtyři hodiny před ulehnutím.

Spánku neprospívají ani těžká jídla, a když už, tak rovněž nejpozději čtyři hodiny před spaním. Klidnějšímu spánku napomáhá příjemná večerní procházka, nikoli však sportování.

Vhodné není ani řešení čehokoli, co dokáže člověka rozrušit. To počká na ráno. Ložnice má sloužit výhradně pro potřeby spánku a pohlavního života, pro žádný jiný účel.

Ideální je také pravidelnost ulehávání, což platí i pro víkend. A teplota v místnosti by měla být mezi osmnácti či dvaceti stupni.


Autor: Petr Jindra

Své pouto k City.cz si budoval po dobu dvou let jako externista-sporťák. Pak lásku projevil naplno a stal se plnohodnotným členem redakčního týmu.

Místo události: Pekařská 53,Brno

  • Líbil se vám článek?
  • Zajímal by článek někoho z vašich přátel?
  • Máte co k článku říct? Využijte komentářů...

  • Mohlo by vás dále zajímat

    Hrad, obraz nebo socha: "nej" opravnou památku určí odborníci, ostatní mají Cenu veřejnosti

    15.03.2019
    O kulturní památky je třeba se starat, aby si jich mohly vážit i budoucí generace. Nejen z úcty k tradici,...

    Znalci Brna nabídnou turistům i zájemcům originální trasy prohlídky města

    13.03.2019
    Brňany čeká už potřetí speciální procházka jihomoravskou metropolí. Nadšení znalci místních zajímavostí...

    Péče o pacienty s nemocí motýlích křídel se rapidně zlepšila. Jsme lepší než západ, tvrdí lékařka

    06.03.2019
    Špičkovou péči, která překoná i standard západních zemí, poskytují české nemocnice pacientům, kteří trpí...

    Kam v Brně na nákup? S výběrem pomůže mapová aplikace v mobilu

    05.03.2019
    Potřebujete udělat menší nákup a nevíte, který z obchodů je nejblíž? V Brně vám s výběrem pomůže nová...

    Legendární Dallas opustil brněnskou přehradu Na opravu se podívá na Pardubicko

    03.03.2019
    Nejen silničními či drážními vozidly se pyšní brněnský dopravní podnik. Do jeho flotily patří také několik...

    Osmáci a deváťáci v Brně natočí příběhy svých sousedů, akci organizuje Paměť národa

    01.03.2019
    Vytvořit televizní či rozhlasovou reportáž budou moci žáci osmých a devátých tříd z brněnských základních...

    Zapojte se do dění. Bavte se a vyhrávejte.

    Partneři portálu: