Spánek může být věda. Brněnští odborníci poradí, jak spát tvrdě a dobře

Důležitost spánku mnoho lidí podceňuje. Lidem s potížemi pak pomáhají odborníci u brněnské svaté Anny. Zdroj: FNUSA

14.03.2019
Nejen české, ale i evropské centrum spánkové medicíny. Takový přívlastek by mohlo nést pracoviště mezinárodního centra klinického výzkumu spánkové apnoe v Brně. Protože je pátek 15. března označen jako světový den spánku, odborníci radí, jak lze zlepšit jeho kvalitu a kdo poradí při jeho poruchách.

33 výzkumných center z celé Evropy přispívá svými daty do evropské databáze spánkové apnoe, čili přerušovaného dýchání ve spánku. Brněnské centrum z fakultní nemocnice u svaté Anny bylo druhým největším přispěvovatelem. Do databáze zaslalo data 732 pacientů.

I díky tomu se tak možná léčba spánkových poruch posune dál. „Spánkové laboratoře FNUSA-ICRC patří k nejmodernějším nejenom v republice, ale rovněž v Evropě. Měsíčně je v nich vyšetřeno přes 60 pacientů v průběhu jednodenní hospitalizace, kromě diagnostiky poruchy spánku, zvané spánková apnoe neboli zástava dýchání ve spánku, pomáhají ve výzkumu vlivu poruch spánku na vznik a rozvoj kardiovaskulárních onemocnění,“ vysvětloval lékař Ondřej Ludka. Ten se na poruchy spánku v rámci své profese zaměřuje.

Právě při příležitosti připomínky světového dne spánku odborníci z Brna radí, co lidem pomůže ke zlepšení kvality spánku. Kávu, čaj či energetické nápoje není vhodné pít později jak čtyři hodiny před ulehnutím.

Spánku neprospívají ani těžká jídla, a když už, tak rovněž nejpozději čtyři hodiny před spaním. Klidnějšímu spánku napomáhá příjemná večerní procházka, nikoli však sportování.

Vhodné není ani řešení čehokoli, co dokáže člověka rozrušit. To počká na ráno. Ložnice má sloužit výhradně pro potřeby spánku a pohlavního života, pro žádný jiný účel.

Ideální je také pravidelnost ulehávání, což platí i pro víkend. A teplota v místnosti by měla být mezi osmnácti či dvaceti stupni.


Autor: Petr Jindra

Své pouto k City.cz si budoval po dobu dvou let jako externista-sporťák. Pak lásku projevil naplno a stal se plnohodnotným členem redakčního týmu.

Místo události: Pekařská 53,Brno

  • Líbil se vám článek?
  • Zajímal by článek někoho z vašich přátel?
  • Máte co k článku říct? Využijte komentářů...

  • Mohlo by vás dále zajímat

    Hendikepovaní krasobruslaři z Brna se snaží probojovat na olympiádu do Švédska

    26.05.2019
    První krasobruslařský oddíl pro děti s hendikepem vzniká v Brně. Po třech letech kurzů se rozhodli organizátoři...

    VIDEO: Desítky tisíc lidí po celém Česku v sobotu nakoupili potraviny pro lidi v nouzi

    18.05.2019
    Trvanlivé mléko, rýže, luštěniny, konzervy, těstoviny, dětské výživy nebo třeba základní dětská drogerie....

    Brno bude muset víc stavět. Vloni se tam narodilo nejvíc dětí od roku 1984

    16.05.2019
    Dobrou zprávu hlásí jihomoravská metropole. Počet obyvatel města loni opět stoupl. Nejdůležitějším údajem...

    Neměl na útratu a zaplatil botami. Naboso vyrazil za kamarádem a sebrali ho strážníci

    15.05.2019
    Bez peněz do hospody nelez, říká se odjakživa. Na lidové moudro asi pozapomněl jedenadvacetiletý mladík....

    Brno hlásí příjezd legendy. Veterán MHD - trolejbus 9Tr - se vrátil ze služby na Ukrajině

    13.05.2019
    Ulicemi moravské metropole se proháněl v osmdesátých a devadesátých letech, pak poctivě sloužil novým...

    V Brně vznikne 15 startovacích bytů za skoro 50 milionů, rozhodla radnice

    10.05.2019
    Dva bytové domy s celkem patnácti byty vzniknou na Valchařské ulici. Radní v Brně vybrali zhotovitele...

    Zapojte se do dění. Bavte se a vyhrávejte.

    Partneři portálu: